VOY A EMPEZAR A PRACTICAR EN CASA. ¿QUÉ COLCHONETA COMPRO?

                                                

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Bueno, lo primero y lo más esencial es cuidar nuestra espalda durante toda la práctica. Por ello lo único que no debe faltar en nuestra casa es una buena colchoneta.

A diferencia de otros métodos o disciplinas, el método pilates se compone de multitud de ejercicios que implican una gran movilidad y articulación de nuestra columna vertebral. Es por eso que tiene una gran importancia la elección de nuestra colchoneta para proteger nuestras vértebras del posible impacto o rozamiento sobre una superficie rígida.

Yo utilizo, tanto para mis clientas como para mi, una colchoneta de 180 cm de largo x 58cm de ancho y lo más importante, 1,5cm de GROSOR.

Cierto es que las de 1cm de grosor también podrían amortiguar y ofrecer una buena absorción de nuestras articulaciones durante los movimientos, pero ya que nuestra inversión será para una única colchoneta, ya que con un buen uso nos durará años y años y ya que solo tenemos un cuerpo que nos debe durar sano todo el tiempo posible… jeje, os recomiendo invertir un poquitín más y comprar una de 1,5cm de grosor. La diferencia de precio es irrisoria en comparación con la tranquilidad de saber que estamos trabajando de manera óptima y segura.

Si vas a comenzar a practicar pilates desde cero, aquí te dejo un video explicando el progreso de los 8 primeros ejercicios de colchoneta del nivel básico.

AQUÍ tienes un VIDEO con los ejercicios PASO A PASO.