CÓMO EMPEZAR A PRACTICAR PILATES.

Si está interesado en empezar a practicar Pilates, lo primero que debe hacer es encontrar un buen instructor de Pilates con experiencia y formación adecuada. Un instructor calificado puede ayudarlo a aprender los movimientos básicos de Pilates y asegurarse de que los está realizando de manera correcta para evitar lesiones. Además, un buen instructor puede adaptar los ejercicios a sus necesidades y capacidades individuales y ayudarlo a establecer una rutina de ejercicios adecuada para usted. También puede considerar tomar clases grupales de Pilates para obtener motivación y apoyo adicionales.

Antes de empezar a practicar Pilates, es importante que se asegure de tener una buena postura y de estar cómodo en la colchoneta o el equipo de Pilates que va a utilizar. También es importante que se caliente adecuadamente antes de empezar a hacer ejercicio y que se estire después de cada sesión de Pilates para evitar lesiones. Además, es recomendable que hable con su médico antes de empezar cualquier nueva rutina de ejercicios para asegurarse de que es adecuada para usted.